Ändra din hjärna. Låter det omöjligt? Inte alls. Enligt Richard Davidson, Ph.D finns flera övningar man gör att för få sin hjärna att förändras til det bättre och därmed också förändra sitt liv.
1. Gör ditt hem och din arbetsplats mer positiv och optimistisk. Fyll väggarna med positiva bilder och byt dem ofta.
2. Uttryck tacksamhet regelbundet.
3. Ge andra komplimanger.
4. Meditera sittande dagtid.
5. Fokusera 10 minuter om dagen på ett objekt. Ett konstverk till exempel.
6. Uppmärksamma människors röstläge och kroppsspråk.
7. Identifiera när du själv reagerar instinktivt och fundera på varför du reagerade just så.
8. Visualisera medkänsla. Tänk på någon fyra-fem gånger i veckan som har det dåligt och känn medkänsla med denne.
2. Uttryck tacksamhet regelbundet.
3. Ge andra komplimanger.
4. Meditera sittande dagtid.
5. Fokusera 10 minuter om dagen på ett objekt. Ett konstverk till exempel.
6. Uppmärksamma människors röstläge och kroppsspråk.
7. Identifiera när du själv reagerar instinktivt och fundera på varför du reagerade just så.
8. Visualisera medkänsla. Tänk på någon fyra-fem gånger i veckan som har det dåligt och känn medkänsla med denne.
10 otroliga fakta om hjärnan:
Egen kommentar: Pröva så ska du se att det är möjligt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar