Nya köket

Nu är vårt nya kök färdigt! Det blev bra, men det första som blev var ett vattenskadat köksgolv av diskmaskinen. Det tog en vecka att torka, så istället för att flytta tillbaka (vi bodde borta under tiden) till jul och nyår blev det första vecka i januari istället. Det var jobbigt då, men nu känns det bra igen. Så här blev resultatet:



Fotograf är vår dotter Malin

Vaken vila

I tidningen ”Friskvårdsmagasinet” januari 2014, från Axelssons Gymnastiska Institut finns ett reportage om ”Vaken vila”. Jan Nevelius har skrivit en bok om det och menar att det behövs enkla redskap som kan användas av alla i sin vardag. Han skriver vidare om att det handlar om att göra det vi redan gör och vet att vi mår bra av, utan att behöva gå på kurs.

Han ger 5 tips:

• Att fokusera på området strax under naveln, hara. Att göra saker med två händer t ex att hålla tekoppen med båda händerna.
• Att vara avslappnad. Mjuka rörelser av olika slag i t ex vatten eller att se ut över ett öppet landskap.
• Att andas. Fokusera på in- och utandningen. Även att ha fokus på navelområdet vid andningen.
• Att vara stilla. Vår egen tystnad är viktig. Det kan man göra genom att t ex minska eller ta bort alla rörelser och uttryck som inte behövs just nu.  Och/eller att välja att inte ta in stimulans och uttryck utifrån. Mobiltelefon- och eller TV-tid är inte stillhet!   
• Att vara närvarande. Att vara uppmärksam på sig själv och på det som finns runt omkring oss, utan att göra något. Att bara observera utan att reagera. Att använda sinnena syn, hörsel och känsel.

Tips från Jan Nevelius är att säga till dig själv:

• ”Jag är samlad”
• ”Jag är avslappnad”
• ”Jag andas”
• ”Jag är stilla”
• ”Jag är närvarande” 

Källa: Tidningen ”Friskvårdsmagasinet”, januari 2014, från Axelssons Gymnastiska Institut

Bild från synnasverden.net

2014 års almanackstema

Tema/symbolen för 2014 är fjärilen. 

Mitt ordspråk för 2014 är "Låt tystnaden tala".

"Fjäril

Det här är ett starkt tecken på en

ny början på ett högre plan.

 Precis som fjärilen

 kommer fram ur sin kokong,

 kan det betyda att du träder fram

med en ny skönhet och en ny medvetenhet

 att du går in i en period av

pånyttfödelse och transformation.

Fjärilen är en mycket gammal symbol

för själen och till och med för själva livet.

En fjäril kan också symbolisera glädje

                                                     och lycka. "

"Symboler

Den talande tystnadens språk

Det  finns givna symboler och det finns

dina egna som är unika  men du måste lära dig tyda dem. " 

Text och bild från http://www.thelight.se/symboler.htm

Mitt år 2013

• Många praktikplatser under våren – Roligt, men jobbigt att få till dem.
• Ekonomipraktik maj till november – Roligt och lärorikt, men också en insikt om hur det är att arbeta på en revisionsbyrå. Många deadlines att ta hänsyn till, så det gäller att vara effektiv och vara beredd på att jobba mycket.
• En härlig vår/sommar/höst i stugan, där vi var mycket under året. En lättare renovering av köket i stugan med tapetsering och många nya hyllor. Det blev en gammeldags stil som passar perfekt i en sommarstuga!
• En härlig Gotlandsvistelse (Tack Lena och Rolf för den!). Vi njöt av Gotlands vackra natur och våra vänners sällskap.
• En målarkurs på hösten som samtidigt var meditativ och gav mig nya krafter. Jag köpte målarmaterial och målade mycket (mest torrpastell) i stugan efter målarkursen.  Fortsättning följer 2014, jag har bara inte kommit igång med det än. En ny målarbok är på gång, med massor av bra tips.
• En ny praktik i november på Rapatac Preps. Akademi, som jag redan har skrivit om. Jag trivs bara bättre hela tiden och får så mycket energi och inspiration av Moussa, de anställda och av de arbetslösa ungdomarna som kommer dit. Min negativa syn på ungdomars arbetslöshet har ändrats och jag ser många som får jobb och praktikplatser och som går ut i studier. Så många fina och kreativa ungdomar det finns!

Ja, det är i korthet mitt år 2013. Jag hoppas att ditt år 2013 har varit som mitt, ”Gott och blandat” kan man kalla det.

    

 

Bild från www.publicdomainpictures.net

Jag önskar alla en god fortsättning 2014!

Lite sent, men lika välment, önskar jag alla en god fortsättning 2014! Det blev mycket strul i slutet av 2013. När vårt kök äntligen blev klart i slutet av december, fick vi vattenskada av diskmaskinen. Det var jobbigt, men nu är allt bra (och torrt!) igen.

Mitt tema för 2014 har vuxit fram under januari. Jag funderar på att engagera mig i Svenska Celiakiförbundet för att få ut mer information om laktos- och mjölkprotein intolerans till caféer, restauranger, livsmedelsaffärer mm (alla som hanterar livsmedel på något sätt). Vi får se vad det blir av det.

Sedan ska jag engagera mig ännu mer i demensbloggen, www.bortmedskammen.se, och överhuvudtaget demenssjukdomar. Vi har idag 373 gilla på Facebook och vårt nästa mål är 500 gilla! Gilla gärna du också, om du inte redan har gjort det!

Så engagemang i det jag brinner för tycks vara årets tema, det känns bra!



 Bilden är från annesjo.blogg.se