5 tips till ett balanserat liv

"Livet är ett ”gör det själv”-projekt, ett ständigt pågående projekt där du är  författare, skådespelare och regissör. För att nå positiva resultat både på arbetet och privat är det viktigt att du dagligen prioriterar och väljer de uppgifter som för dig mot dina mål. Skapa din egen skräddarsydda manual med livsinstruktioner som passar just dig, och din familj för att kunna fungera och må ännu bättre.  Här kommer 5 tips på hur du kan nå det du vill i livet. Marianne Pettersson delar här med sig av 5 tips som gör att du lyckas bättre Med ditt livsprojekt – livet. 1.Tidstjuvar Tid handlar om prioritering och attityd. Människor som klagar på att de har ont om tid lever oftast i en illusion då de tror att deras problem skulle lösas om de fick mer tid. Faktum är att de fortfarande skulle ha ont om tid eftersom de inte skulle förändra sitt sätt att leva. Istället behöver du fundera på vad du använder din tid till, och därefter din inställning till den. Prioritera, välj bort och var fokuserad. Vet du var dina tidstjuvar finns? 2.Boosta ditt immunförsvar  Ett säkert sätt att minska din stress och istället öka din friskhetsfaktor är att hjälpa en annan människa som behöver stöd. Forskning visar att människor som arbetar som volontärer blir mindre sjuka. Det dämpar både smärtor och nedstämdhet. Nyckelordet här är frivillighet. Om du däremot känner dig tvingad, eller gör det för att visa dig duktig inför andra så blir det istället tvärtom. 3.Tankar  Vi har 65 000 tankar varje dag och 95 % av dem är samma tankar som vi hade igår. Utifrån våra tankar och känslor tar vi sedan beslut vilket innebär att dina tankar skapar ditt liv. Eftersom vi lätt fastnar i våra negativa tankar är det viktigt att vi byter ut ”jag kan inte” mot ”JAG KAN!” 4. En gång till  Om du kunde leva om den här dagen, vad skulle du ha gjort annorlunda? Om du kunde leva om de senaste 7 dagarna, Marianne Pettersson delar här med sig av 5 tips som gör att du lyckas bättre med ditt livsprojekt – livet. Vad skulle du ha gjort annorlunda?  Om du kunde leva om de senaste 31 dagarna, vad skulle du ha gjort annorlunda? Ibland behöver vi ta en paus och reflektera över hur vi lever våra liv, och det är en bra idé att avsätta några timmar en gång i kvartalet för detta. Fundera på om du skulle ha gjort något annorlunda om du kunde leva om dagen , veckan och månaden och vad skulle du i så fall göra? 5.Sömn Gör som många nobelpristagare och ta sömnen till hjälp för lösa dina problem över natten. Skriv en lista innan du lägger dig på  saker som du vill ha lösta till morgondagen och upprepa dem  tyst för dig själv när du börjar somna. Ha alltid en penna och papper på sängbordet så att du kan skriva ned dina svar. Fakta - Visste du…  - Att det är skillnad på kvinnlig och manlig stress? Kvinnlig stress är mer relationsbaserat medan manlig stress är mer prestationsbaserat. Att forskning har hittat tydliga kopplingar mellan demens och stress? Att självkritiska människor lider mer av stress och smärta?"   Marianne Pettersson | Driver företaget Mental Coaching AB Artikelförfattare inom Personlig utveckling  marianne@mcoaching.se Källa: Driftig.nu, http://www.driftig.nu Egen  kommentar: Jag lever mycket efter hennes råd, men det är alltid bra att bli påmind om det. För mig är varje dag en ny chans att få ännu mer balans i livet.

Fråga Doktorn - "Att bli mamma till sin mamma"

I "Fråga Doktorn" måndag den 17 september pratades det om att "bli mamma till sin mamma". Lyssna på bifogad länk:

http://www.svtplay.se/video/295508/del-3-av-16

Egen kommentar: Jag har varit "mamma till min mamma", som hade stroke. Även "mamma till min pappa", som var dement. En tid med mycket kärlek och omtanke, men som ibland även kunde vara jobbig och sorglig!

Helg i Stockholm

I helgen var jag i Stockholm. Det kan vara skönt för Lennart att slippa veckopendla varje vecka.

På fredagen blev det god hemlagad mat. Sedan planering  inför helgen.

På lördagen strosade vi runt i Stockholm, det var halvmaraton med underhållning i Kungsträdgården. Trevligt! På kvällen blev det god hämtmat (stekt anka med ananas).

På söndagen var vi till Cosmonova och såg en föreställning om "Solsystemets värsta väder/Kollisioner i kosmos". Det var häftiga filmer att se i Cosmonovaformat! Kvällen avslutades med en bra Beckfilm på TV, "I stormens öga".

En trevlig helg blev det!



(Bild från) Naturhistoriska riksmuseet(s) (hemsida)